How Many HPV Shots Are There?
I have witnessed the transformative impact that the HPV vaccine can have in preventing cervical cancer and other HPV-related diseases. One of the most common questions I get from patients is, “How many HPV shots are there?” It’s an important question, because understanding the vaccination series can empower you to make informed decisions about your […]
Will Chemotherapy Cause Hair Loss?
One of the most common concerns my patients express when facing cancer treatment is whether will chemotherapy cause hair loss. It’s an understandable worry, our hair is an essential part of our identity, and the thought of losing it can be distressing. While chemotherapy plays a vital role in fighting cancer, its effects on hair […]
Liver Cancer: Symptoms, Causes, Stages, and Treatment Options
I have witnessed firsthand the impact of liver cancer on patients and their families. Liver cancer is a serious condition that affects thousands of people worldwide each year. Understanding its symptoms, causes, stages, and treatment options is crucial for early detection and effective management. In this blog, I will share insights on liver cancer to […]
Breast Cancer Cases to Surge by 40% by 2050: The Alarming Rise
According to the World Health Organization (WHO), breast cancer cases are expected to rise by a staggering 40% by the year 2050. This statistic is alarming and calls for immediate attention to the factors driving this surge and what we can do to prevent it. Why Are Breast Cancer Cases Increasing? There are multiple factors […]
કેન્સર અને તણાવ: સામનો અને સમર્થન માટેની વ્યૂહરચના
હું ઘણીવાર નજરે જોઉં છું કે કૅન્સર સાથે સંઘર્ષ કરતા દર્દીઓ માટે તણાવ અને ભાવનાત્મક હલચલ કેવી અસર કરે છે. કૅન્સરની તબીબી સારવાર જરૂરી છે, પરંતુ તણાવનું સંચાલન પણ આરોગ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. કૅન્સર અને તણાવ વચ્ચેનો સંબંધ સમજવો ઘણા દર્દીઓ મને પૂછે છે કે શું તણાવ કૅન્સરનું કારણ બની શકે? સીધો તણાવ કૅન્સર ઉત્પન્ન કરતો નથી, પણ લાંબા ગાળાનો તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે, શરીરમાં સોજા (inflammation) વધે છે અને ધૂમ્રપાન, અયોગ્ય ખોરાક અથવા આરોગ્ય તપાસને અવગણવા જેવા જોખમી વર્તન તરફ દોરી જાય છે. તેથી, તણાવનું સંચાલન કેન્સર અટકાવવા અને સારા આરોગ્ય માટે અગત્યનું છે. તણાવની અસર ઓળખવી કૅન્સર દરમિયાન તણાવ આ રીતે પ્રગટ થાય છે: ચિંતામાં વધારો, ડિપ્રેશન અને ભય ઊંઘમાં ખલેલ અને સતત થાક રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી થવી, જે સાજા થવાની પ્રક્રિયા મુશ્કેલ બનાવે દુખાવાની તીવ્રતા વધવી અને સારવારની અસરકારકતા ઘટવી ખોટી જીવનશૈલી અને ખોરાકની પસંદગી, જે કૅન્સર નિવારણને અસર કરે જો આ લક્ષણો વહેલી તકે ઓળખી શકાય, તો તે માટે યોગ્ય વ્યૂહરચનાઓ અપનાવી શકાય. કૅન્સર સંબંધિત તણાવને કઈ રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય? જ્યારે દરેક દર્દીની યાત્રા અનોખી હોય છે, ત્યારે તાણનું સંચાલન કરવા અને કેન્સર નિવારણના પ્રયત્નોને વધારવા માટે અહીં કેટલીક અસરકારક રીતો છે: 1. ધ્યાન અને આરામની ટેક્નિક્સ અપનાવો ધ્યાન, ઊંડા શ્વાસ, અને સ્નાયુઓની રાહત જેવી પદ્ધતિઓ ચિંતાને ઘટાડે છે. Mindfulness-based stress reduction (MBSR) અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે તે કૅન્સર દર્દીઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. 2 . આરોગ્યપ્રદ આહાર સંતુલિત આહાર માત્ર તંદુરસ્તી જાળવવા માટે જ નહીં, પણ કૅન્સર નિવારણ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વિવિધ રંગબેરંગી શાકભાજી અને ફળો ખાવા, જે એન્ટીઓક્સિડન્ટથી સમૃદ્ધ હોય. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સમગ્ર અનાજ અને પ્રોટીનનો સમાવેશ. પ્રક્રિયાગત (processed) ખોરાક, વધારે ખાંડ અને લાલ માંસનું સેવન ઓછું કરવું. શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવા માટે પૂરતી માત્રામાં પાણી પીવું. 3. નિયમિત શારીરિક કસરત કસરત તણાવ ઘટાડે છે અને કૅન્સર-સંબંધિત થાક ઓછો કરે છે. ચાલવું, યોગા, અથવા તરવું જેવી મધ્યમ સ્તરના વ્યાયામ કરવામાં આવે, […]